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商品訊息描述

主要設施

  • 104 間禁煙客房
  • 餐廳和酒吧/酒廊
  • 供應早餐
  • 飯店民宿比價
  • 大廳無線上網
  • 會議中心
  • 24 小時櫃台服務
  • 多語服務人員
  • 大廳免費報紙
  • 行李寄存
  • 行李服務員

闔家歡樂

  • 免費搖籃/嬰兒床
  • 獨立浴室
  • 咖啡機/沖茶器
  • 數位電視服務
  • 平面電視
  • 免費自助停車

鄰近景點

  • 老特拉福德足球場 (2.8 公里)
  • 科學工業博物館 (1 公里)
  • 人民歷史博物館 (1.1 公里)
  • 曼徹斯特歌劇院 (1.1 公里)
  • 凱瑟菲爾得羅馬要塞 (1.2 公里)


商品訊息特點

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【倪浩倫╱台北報導】

24小時健身房愈趨流行,讓部分夜間才有時間運動的人,有了揮灑汗水的空間。過去不少人認為「晚上是睡覺時間、不適合運動」,醫師表示,對於原本生理時鐘就顛倒的人來說,只要作息規律,每天仍有睡滿7~8小時,就算是在深夜運動,對身體健康也是利大於弊。

根據衛福部國健署建議的運動指引,一般成人每周應達到150分鐘的中度身體活動、或75分鐘的費身體活動,體能條件好的人可將時間加倍。但隨著社會工作型態改變,很多人因工作所需,夜晚才有時間運動,但有些夜班民眾認為「晚上運動傷身」,所以儘管只有夜間有空,也選擇用上網、吃消夜來取代運動。

台大醫院運動醫學中心主治醫師、台大醫院復健部專任主治醫師林昀毅表示,美國《睡眠研究期刊》的一篇研究,打破過去普遍認定的「運動後影響睡眠」觀念,認為只要是作息正常、身體健康的一般人,運動後2小時再入睡,不僅對身體無負擔、還有助於促進身心健康。

他補充,像是傍晚6時工作到凌晨2時的夜班族,只要白天固定睡滿知名訂房網8小時,也可稱為「作息正常」,下班只要精神好,「與其大吃宵夜,不如前去運動。」

長庚醫院復健科主治醫師陳仲堯指出,不建議一般白天工作者在夜間運動,因為易造成睡眠不足、影響身體,但對於生理時鐘本來就顛倒的人,則沒有影響。

台大第一次訂房醫院北護分院院長黃國晉則提醒,有三高疾病的民眾,若想藉由在半夜運動來改善病況,務必要注意睡眠是否充足,否則反而容易造成血糖、血壓失控。

林昀毅補充,體溫的高低和人體延展性、代謝、體能成正比,其中「延展性愈好、愈不容易受傷」,但因為體溫在凌晨時段是處於最低溫點,夜間運動的民眾,應做好更充足的暖身,甚至在運動前沖個熱水澡來拉高體溫,均有助於避免運動傷害。

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